＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮

カロリーを見ると＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮の100gあたりのエネルギーは136kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約3%差の標準的な水準です。 特に＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり22.4gで1日消費者庁基準値の37.3%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位335位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが350mg（基準値の17.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である脂質は5.9g（9.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、ビタミンC成分が優れた果実類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。